地中海饮食提高生育能力|饮食_新浪科技_新浪网

本报讯 地中海饮食以水果、蔬菜和豆类⇐为主，ñ长期以来因其多种健康益处而备受赞誉。如今，澳大利亚一项研究表明，它可能有助于克服不孕不育，有望成为备孕夫妇的非侵入性和可负担的策略Μ。

研究发现，地中海饮食可以提高男性的生育能∼力、辅助生ઞ殖技术成功À率和精子质量。相关论文近日发表于《营养素》。

不孕症是一个全球性健康问题，影响着全球4800万对夫妇和1.86亿人。研究ê人员发现地中海饮食的抗炎特性可以੥提高夫Ǝ妇受孕的机会。

南澳大利亚大ⓜ学研究人员Evangeline Mantzioris表示，改变饮食是一∅种非侵入性的、改善生育能力的潜在有效ਜ਼方法。

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“要孩子是人生中最大的决定之一，û但事情如果没有按计划进行，对夫妻双方来说都会非常有压力。”Mantz◑ioris说。

研究表明，炎症会影响男性和女性的生育能力，以及影响精子质量、月经周期和受精卵着床。“令人鼓舞的是，ç我们发现的证据一致表明，坚持抗ⓣ炎饮食，包括大量的多不饱和脂肪或‘健康’脂肪、类黄酮（如绿叶蔬菜），以及少量&#25bd;的红肉和加工肉类，可以提高生育能力。”

地中海饮食主要以植物为基‘础，包括全谷物″、特级初榨橄榄油、水果、蔬菜、豆类、坚果、草药和香料，以及酸奶、奶酪和瘦肉蛋白来源，如鱼、鸡肉等；红肉和加工肉只吃ì少量。

相比之下，西方饮食包含过‏多的ψ饱和脂肪、精制碳水化合物和动物蛋白，使其能量密集，࠷缺乏膳食纤维、维生素和矿物质。通常，西方饮食与较高水平的炎症有关。

莫纳什大学的研究人员Simon <Alesi说，了解地中海饮食等抗炎饮食与生育能力之间的关系，对那些有生育需求的夫妇来说૝可能意义ξ重大。

“地中海饮食一直被列为世界上最健康的饮食之一，它也∞可以提高怀孕和生育的机会。”Alesi说，“当然，这还需要做更多的研究，但至少转向地中海饮食&#256d;不仅会改善身体整体健康，还会提高&#25a0;怀孕的机会。”（李木子）

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相关论文ⓕ信息：

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http://doi.org/10Ω.3390›/nu14193914

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