来源：每日经济ય新闻Ψ
每☞经记者 林ⓨ姿辰ª
近段ß时间，已经成为日常ú必需品的口罩又成了紧俏物资，之前售价一元左右的N95口罩价格涨至五⊂六元，市场一度断货，供应商感叹仿佛回到了2020年春节时的状态。
与此同时，抗原ã检测试剂盒、退烧∩药、口罩等物资也是销路大开，甚至在部分地方脱销，这些都反映出公众对“加强防护”的热切需求。但此前有专家表示°，普通市民日常出行没有必要佩戴N95口罩，一般出行选择医用外科口罩即可。记者注意到，大部分抗原检测试剂盒被浪费在了“幻阳”阶段。
公众如何分辨必要的防‘疫需求和“疯狂”的追风消费？在全民抗疫“下半场”，哪些防疫物资是Õ必备的？怎样把钱Ād;花在刀刃上？
12月20日，国内Â病毒学专家常荣山接受了《每日经济新闻ζ》记者电话采ô访，对口罩、抗原检测试剂盒、药物食品等新冠防治物资的储备提出建议。
∉连续佩戴N95口罩最好不超过Σ4થ小时
目前，市面上常见的新冠病毒防护口罩包括一次性使用医用口罩、医用外⁄科口罩、医用防憨护口罩、N95/KN95及以上颗粒物防护口罩。
常荣山表示，从防护力看，4种Äⓩ口罩对新冠病毒的防护力依次提高，透Ρ气性依次减弱。目前，市场需求量最大的为包括KN95和N95在内的颗粒物防护口罩。
其中，N95型口罩是NIOSH（美国国家职业∫安全卫生研究所）认证的9种颗粒物防护口罩中的一种，“N”代表其材质仅适用于过滤非油性颗粒，“95”则代表其过滤效能至少达到95%；KN95型口罩⌈是中国标准下，具有颗粒物过滤效率的一类口罩→。
从颗粒物过滤效率看，KN95型口♠罩可视作N95型口罩的“合适替代品”，二者内部的熔喷布材料不易被潮气打湿，保证了实际使用时间较其他口罩更长。若小心使用，放在温暖干燥的环境（如北方地区的暖气片上）保存，使用得当没有湿透ઞ过，N95/KN95口罩完全可以重复使用多次。
常荣山强调，目前国内疫情仍在爬坡阶段，感染新冠病毒的人数还在增加，建议进入地铁、公交车等密闭环境的人群优先佩戴N95/KN95口罩，如果实在购置不到，也可以佩戴两层医用外科口罩防奥密克戎，其原理在于ψ使口罩贴合面部，增强密ਜ闭性。但是，如果出现内部打湿，或者呼吸≡受阻的情况，就应该及时更换口罩。
但是，N9‾5ψ/KN95这种防护力¤最强的口罩并非人们想象中那样“万能”。
“ࢮ‘普通市民日常出行没有必要佩戴N95口罩，一般出行选择医用外科口罩即可’的建议，对于目前流行的奥♤密克戎毒株依然适用。”
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常荣山表示，N95口罩的透气性较差，连续佩戴超过4小时，就要脱下来让肺部轻松一下，这种口罩有负压效果，时间一长会憋气或出汗。由于儿童的肺部功能尚在发育，老☜人的肺部机能正在下降，他们都不适合佩戴N9▒5/KN95口罩。
即便是18岁~55岁的中青年群体，连续佩戴N95/KN95口罩的时间最好不要超过4小时，中间需要摘下口罩舒缓呼吸。摘口罩时બ要避Ξ免自己的手碰到口罩内表面，一旦口罩内部被水汽浸湿◈就失去保护作用，应及时更换。
因此，常荣山推荐现场调查、采样和检测人员佩戴N95/KN95口罩，出现在人员高度密集场所、密闭公共场所的其他人群也可以佩戴。这些场所包括但不限于医院、养老院、学校、飞机、地铁等，所指¬的需要佩戴N◐95ૢ/KN95口罩的人员多为外来人员，其主要目的是保护脆弱人群不被感染。
至于其他非人员密集的公ਭ共场所，如人流量不大的商场、影院、网吧等，常荣山认ⓜ为一次性◑使用医用口罩已经够用；对于疑似病例、公共交通的司乘人员、出租车司机、环卫工人等，建议佩戴防护效果更优的医用外科口罩。
此外，推荐发热门诊、隔离病房的医护人员等群体，佩戴带有呼吸阀的医用防护口È罩，这类口罩的优点在于兼顾佩戴者的防护和呼吸Î畅通需要，但只建议未a0;感染新冠病毒的人群使用。
å“测不测抗原ⓣ都一样”这样的想法不可取
针对抗原检测试剂盒的抢购早于N95/KN95口罩一步。目前抗原ⓤ检测试剂盒也已出现商家断货、厂家排单的情况，但公众对其使用的时间દ、频率和必Φ要性仍有诸多误解。
常荣山表示，新冠患者的早期症状包括嗅觉、味觉部分或者全部失去，然后开始低热到高热、咳嗽、嗓子疼、胸闷气短、浑身疼痛、针刺疼等，其中与普通感冒、流感稍有不同的几个症状是味觉、嗅觉减退以及高烧。但由于抗原检测的灵敏度不如核酸检测，与症状出现的时间相比Ǝ，抗原检测阳性与Ê感染新冠病毒之间存在一定时间差，即表现出咽痛、鼻塞、低烧症状的患者未必能立刻测出抗原阳性。
不过，考虑到外出进行核酸检测的感染风险，居家抗原检测仍是大多数ਜ਼人的选择。为了避免“浪费”抗&#ffe1;原检测试剂盒，常荣山建议疑似感染者在发烧后再进行抗原检测。至于抗原检测已经为阳性的患者，没有必要每天都进行检测。比较合理的检测频次是从首次检测阳性算起，每3到4天检测一次，尽量准确地掌握病程进展。
有人认为，感染奥密克戎毒株的患者以无症状和轻症居多，无论抗原b2;检测是否为阳性Ν，都需要对症治疗，所以是否购置抗原检测试剂盒没有那么重要。但常荣山不认可这种说法。
“现在的奥密克戎株的传染性非常强，如果‘阳而不自知’，ϑ传染给家人，比如老人、小孩怎么办？”常荣山表示，正因为奥密克戎感ćd;染者以无症状和轻症为主，所以更应该加大检测力度，努力避免脆弱人群大规模感染及重症。“不能只考虑到，自己得了也不会怎么样，更重要的是（抗原检测）可以保护你的家人和同事。”
不过，常荣山认为◙，针对各种药物的抢购潮有些过度。他表示，目前优先购置的保κ健品是维生素C，可以在出现咽痛、发热症状的前、中、后期服用。在产品的选择上，公众没有必要选择价格昂贵，添加了糖分等过多৻辅料的产品。正规生产的普通维C片都可以满足大众需求，但要注意成人的维生素C摄入量不超过1500mg/天。
退烧药方੦面，常荣山建议，适量购置布洛芬、泰诺、小儿泰诺等退烧药，但是能不用药就不用药，所以无需购置太૯多，必要时倡导邻里之间互助共享。一般来说，成年人高烧不到38.5℃无需服用退烧药；对于没有基础疾病史且年龄在18岁~55岁之间的人群，如果发烧（包括高ਪ烧）时精神状态尚好，没有明显不适症状，不建议立刻服药，建议通过适度喝热水、卧床休息、身体自主排汗实现自然降温。
据常荣山观察，大多数新冠患者高烧一夜后就会退烧，三天左右发热结束。但如果在38℃到38.5℃之间就开始服用退烧药，一天超过3、4次，超过六成患者的体温在每天下ટ午5点到7点之间λ还会上升，不高不低的波浪热（37.5℃~39℃）完全消退往往需要3到4天的时间，长的甚至需要7″天。
“发热是很消耗体能的，这样转阴后的免疫力恢复较慢。我建议，新冠患者尽量不要使♫用退烧药‘，对发热不耐受的人除外。”常荣山表↵示。
此外，对于咽喉疼痛的™患者，常荣山建议可以口含100毫克一粒的维生素C片剂（不是泡腾片），待融化后缓慢咽下，可以减缓咽喉疼痛逐步加重，如果有“刀片式”疼痛，用柠檬或者橘子泡热水喝对于咽痛症状有缓解作用；红糖姜水具有祛风散寒的功Í效，能缓解新冠感染初期的发热症状⊃。
常荣山强调，对于没有á基础疾病的人群，这些“食疗”੩方案的优先级应该在药物之前，能不用药就不用药；但对于有其他基础病史的人群，应该继续服用之前一直服用的药物，基础病治疗与新冠治疗同步进行。
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