罗马尼亚੨女子特级大师Raluca：如何提高等级分？这个问题很常见。提高等级分没有捷径，需要刻苦努力，全面提高。最重要的是要坚持不懈地训练。不过，这里有一些可以避免大起大落的小技巧，分享给大家。
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Ǝ 关注棋局▧
把精力放在棋局上，ઍ不要关注不确定的结果，不要关注等级分，也不要过度关注对φ手σ。不要让这些因素影响你的情绪。
02
ñ冷静务实Å
在家里做习题时，一道题可以花20分Ξ钟，甚至更长时间。但在棋盘ο上，这么做就非常不切Á实际了。
我本人与等级分较低的棋手下过很多િ盘棋，在没有时间压力下，他们的着法质量都挺不′错的，一旦感到时间紧迫，质量就明显下降。所以，请尽量避ⓤ免这种情况！
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ο 03
ⓘ 研究对手
了解对手的整体情况，是一个好主意。不仅要了解对手的常用开局。还要通过他的对局，了解他的∼个性é。α
充分了解对手后，你通常会发现，你能更好地预测对手的着法。比如，Ņ如果他的棋બ风偏保守，那么你可能会看到，无ƒ论对局中出现什么动态问题，他通常会选择更稳健的变化。
0è4
≅ 战胜低分棋手œ
这也许是一个提高等级分的黄金法则。有太多棋手希望对抗水平更高的棋手。面临高水平棋手时，他们的动力会很足。这很好，但如果击败π或战平高分棋手Ñ后，却经常输给低分棋手，这对á你涨等级分毫无意义。
这种情况很常见。巩固水平的第Āf;一步，就是尽量避免输给低分棋手。如果下6盘棋，赢了4场同分或低分棋手，输给了两个♬高分棋手，你仍然可以获得涨分。
所以，集中注意力很ˆ重要，尤其在那ò些你应该赢的对局中。
ȹ 05
░控制情绪
Ι
请务必保持良好的精神状态。ખ无论比‡赛结果如何，总会有下一场战斗。
输了棋就全面否定，赢了棋却过度谦虚，这样做没有â任何意义。那些顶尖高手每周都会经历¹输输赢赢，所以请平♪常对待。我知道这很难，需要时间，需要努力。请记住，要享受比赛。
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