越秀服务：越+生活|降服“秋老虎”

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ખ　　ˆ眼见秋分将∪至

　ù　但‏气温仿佛丝毫没有下降的打算મ

¨　　依然令€人感到દ酷热难耐

　　难૮道后羿射掉的九个太阳ï又重现了？⁄

　　不，ય你只是遇到了“μ秋老虎”૧

　　图源µØ新闻联播天气预૊报

‌　　PA◈RT♩ 1

　š　¦什么ࢵ是“秋老虎”？

　　“秋老虎”⇒在气૥੕象学上

　　是指三࠹伏出伏以⇒õ后短期回热

　　઴主要是因为南退后的副热带高压Π向北抬ઙ

∂　∋　在副热带高&#25b3;压的影响下

　　出现Á连日晴朗、ⓠ日射强烈、⁄

　⇑　暑热再现±的天气现λ象

Š　　天气特征为早晚清凉੦、午后高温暴κ晒

▩

　　气温通常在ƒ35°૜C以上

　　“秋老虎”⊃大多出ੈ现在8੟月底至9月

&#25bd;

↔　વ　由于我国幅员辽阔

　　不同地方的βદ“秋老&#260e;虎”出现时间略有不同

φ　　长短ਲ਼λ也不一

　　图્⋅源ï中国天气

　　其实∀不止♧我国有“秋老虎¥”

ર

　ê　其他国家地Ä区也会出现类似的天气现象

　　名字也લ因地域文化不પ同而显得十分有È趣 

τΡ

　　如在北美地区ϒ

>　　它就Ú被੢称之为“印第安夏”

ࢵ

　　一般出现在³5月初到6月中或是9月末至11ੈ月中

υ

　　而在南±美一Í些地区

　　则૟称之为−“小ઽ夏天”

ⓗ　　在土耳其♪Ǝ

　　它甚Κ至被命&#256d;ⓗ名为“五香熏牛肉夏”

÷　　因为当地的11月是制作五香熏牛肉Η的最૎佳时期

૜&#ffe0　;

　　PAੑRT 2

Κ″　　如何科学੒防“虎”？

&#25bd;　　બ健੫康饮食

　　秋天易燥，这个时അ候的饮&#25b2;食应以∼健脾利湿为主

±　　可以适જ量多吃祛湿热、健脾胃的食物ਯ

ૢ

　&#25d0;　如茯⊂苓、芡实、山药、小米、莲藕等

　　扁ß豆、红小豆、豇™豆等豆类也有助ਠ于健脾益气

　　而银耳汤、绿豆汤Á、莲×子粥、酸梅 汤等食物

　　不仅可驱散઻身体热气、补充↑水૎分

　　还可࠹以੥适当¸补充身体维生素

　　虽然民ó઒间素્有“贴秋膘”的说法

　　但Υ还是要注ਖ਼意节制η饮食

　ⓞ　避免体·重增ⓙ长过快

　　*以上建议仅◐供É参考，请°结合自身合理安排

　　适ૢ量ñ运⇑动

³　　在燥热但温差大的ⓙ环境下½

　　人体Æà的散热Η相对困难

઺ચ

　੨　出汗会比较多

¨

　　尤其当环境温度超≠过30੕℃时

　ε　人Þ体极容઩易中暑

　　因此在这个ψ时节做²⊃运动

　　Ø可以௄选择清晨或太阳将下山时的傍晚进行∝

Ņ　　而尽量不要在阳光直¡射的环境中进行室外健身Ε

　　&#263c;在选择运动时也æ要尽量Η“轻一点”，即是——

憨　　运∗动量少一点⇒

∏　∪　运动强Ð度轻一点

◯　　运动幅φ度小શ一点

　　如游泳、慢૟跑、ⓣ骑σ行、瑜伽等

　　运动Ι过程中的饮水也有¶讲究◐

　　记住•要少量多次，不<要一次喝很œ多水

ૢ

　　一天的饮水量在2000~2500毫ઘ升为宜哦વ~

　　੣*以上建议仅供参考，请结⌋合自身合理&#25a1;安排

　　ⓤ注意∅温差അ

　　立秋®Œ之后ૣ

ੇ　　天气逐渐转凉，‚早晚૜温差较大

　　 此时，在起居和衣着上就要有所è注°意了

　　“早睡早起 ”和“春捂秋冻”Σ可是关键要ƒ点！

　Ú　早睡⌋，可以调养ì人体中的阳气

　　早起，则可令肺υ气得到ડ舒▩展

　　Ρ而“秋冻”∼可不是觉得冷也不π穿衣服哦

　　应当是શ适&#ffe1;当ੜ增衣让自己感到微凉而不寒

　　ⓦP੪ARਨT 3

　　越੢秀降“虎”&#256d;有µ妙招

　„　“Δ秋老虎”来势汹汹怎么破？&#25bd;

　☼　莫š慌！越秀降“虎”࠷有一手！

　　30项ù便民服务‾专项੣行动持续在线

ઝ

　　让大家都&#222e;能在金ⓝ灿灿的季节里收获独属的美好

　　对于在社Ì区生活·的业主们¤

　　为了让大▒家能更੥舒适地度过“›秋老虎”

　　越秀服务人将੆定º时在社区વ路面洒水

　　为地▦≥ο表降温

　‚੖　保障业૯主们舒适安心地出行

‹

　　同时，社区还提供清凉茶、绿豆ઙ汤ਲ਼等

　　¶各类憨降Û燥滋润“宝物”

　　义ð剪义诊以及清洗风®扇、地毯等便民服务

ⓦ

　　也继续送上ધ便ˆ利

　　让&#263e;清爽带走“秋老虎ઙ”é的闷热烦躁~

Ð

　　“ઠ秋老虎”«的燥热估计还会延续一阵

ઙ

á　　但越秀服务会继续用š

　　贴心࠷又细心的“应季¶∗”服务

　≤　让丝丝清凉沁入您♬&#266a;的心田

　　抚π平Åત所有焦灼情绪

　⊇　同迎秋日μ的晴Ε朗高爽

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