一天中什么时候吃水果最好

般来说，早上空腹或者饭后一小时左右吃水果最好，因为此时胃里没有食物，水果中的营养成分容易被吸收。但是也要注意，如果你有胃病或者胃酸过多的情况，建议餐后一段时间再吃水果，以免刺(cì)激(jī)胃酸分泌。同时，晚上睡前不宜吃水果，因为水果中含有果糖，易被转化为脂肪，会影响睡眠质量。