一天中喝水的最(zuì)佳(jiā)时间

水的最(zuì)佳(jiā)时间是在早上起床后、餐前和运(yùn)动(dòng)前后。早上起床后可以补充一夜缺水的情况，餐前可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，帮助消化，运(yùn)动(dòng)前后可以补充流失的水分，保持身体水平衡。此外，也应该在感到口渴时及时补充水分。