一天喝多少克茶最好

天喝茶的最好量因人而异，但一般建议每天饮用3-5克的茶叶，相当于一小勺的茶叶。过量饮用茶叶可能会引起茶毒，导致头晕、心悸、失眠等不适症状。此外，饮用茶叶的时间也需要注意，最好不要在晚上饮用过多的茶叶，以免影响睡眠质量。