一天喝多少杯水最好

般建议每天喝八杯水(约2升)可以保持身体的水分平衡,但具体的饮水量还应该根据个人的身体状况、环境和运(yùn)动(dòng)情况等因素来确定。如果你感到口渴或者出汗较多,可以适当增加饮水量。