一天喝多少毫升的茶最好

天饮用200-300毫升的茶是比较适宜的。然而，具体的饮用量还取决于个人的健康状况、年龄、体重、饮食习惯等因素。过量饮用茶可能会引起一些副作用，如失眠、心悸、腹泻等，因此建议适量饮用。