一天喝多少水利于减肥

天喝足够的水对减肥非常有益。建议每天饮用8-10杯水（每杯约240毫升），可以帮助促进新陈代谢，增加饱腹感，减少食欲，同时帮助身体排出废物和毒素，有助于减轻体重。但是，过量的饮水也可能对身体造成负担，因此要根据个人情况进行饮水量的调整。