一天喝多少水最好

般来说，建议每天喝8-10杯（约2-2.5升）水。但具体的水量需根据个人的体重、年龄、性别、身体状况和环境等因素来确定。如果您参加剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)或在高温环境下工作，您可能需要更多的水来保持身体水分平衡。请咨询医生或营养师，以了解适合您的水量。