一天喝多少茶叶水合适

天喝3-4杯茶叶水是比较适宜的。但具体喝多少还要根据个人情况来定，如体重、身体状况、活动量等因素都会影响到茶叶水的摄入量。同时，不同种类的茶叶也有不同的饮用量建议，如绿茶可以多喝一些，红茶则建议少喝一些。最好还是根据个人需要适量饮用，不要过量。