水的最(zuì)佳(jiā)时间应该是在早晨起床后、饭前和饭后、运(yùn)动(dòng)前后以及睡前。这些时间点喝水有利于身体的健康和水分的平衡。但是需要注意的是，不要一次性喝太多水，最好分几次喝，避免给肾脏过多的负担。
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