天喝茶的讲究有很多，以下是一些常见的：
1. 早晨喝绿茶：早晨喝一杯绿茶可以提神醒脑，有助于身体的代谢和消化。
2. 下午喝红茶：下午喝一杯红茶可以缓解疲劳，增强身体的免疫力。
3. 晚上喝花茶或草本茶：晚上喝一杯花茶或草本茶可以帮助放松身心，促进睡眠。
4. 饭后喝茶：在饭后喝一杯茶可以促进消化，减轻胃部不适。
5. 不要空腹喝茶：空腹喝茶容易刺(cì)激(jī)胃酸分泌，对胃部有刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃部不适。
6. 避免过量饮茶：过量饮茶容易导致茶醉和口干舌燥等不适症状。
7. 选择优质茶叶：选择优质的茶叶可以保证喝到更好的口感和更多的营养成分。