天喝茶的讲究包括以下几点：
1. 喝茶的时间：早上起床、午饭后、下午茶时间、晚饭后等都是喝茶的好时间。
2. 喝茶的温度：一般来说，绿茶和白茶应该用80℃以下的水冲泡，红茶和黑茶则可以用100℃的水冲泡。
3. 喝茶的杯具：建议使用透明的玻璃杯或陶瓷杯来喝茶，以便欣赏茶叶的色泽和形态。
4. 喝茶的方式：喝茶时应该慢慢品味，不要一口喝完，要多次品尝，感受茶叶的香气和口感。
5. 喝茶的选择：根据不同的时间和心情，可以选择不同类型的茶叶，比如清淡的绿茶、芳香的乌龙茶或浓郁的红茶。
总之，一天喝茶的讲究就是要根据自己的喜好和身体状况来选择适合的茶叶和喝茶的方式，享受茶文化带来的美好体验。