一天最好喝多少水

据专家建议，成年人每天应该喝8-10杯水，约为2-2.5升。但具体喝多少水也要根据个人情况而定，如体重、活动量、气温等因素都会影响饮水量。建议在感觉口渴或者尿量减少时及时补充水分。