一天最好喝多少水

般建议每天喝8-10杯水，也就是约2-3升水。但是具体的饮水量还需要根据个人的体重、身体状况、生活习惯和气候环境等因素来确定。如果您感到口渴或者出现口干舌燥等不适症状，可以适当增加饮水量。