一天最好喝多少水

般来说，每天建议喝8-10杯水，约2-2.5升左右，但具体的水量还需根据个人情况和环境条件进行调整。例如，如果你运(yùn)动(dòng)量较大或者身体出汗多，那么需要喝更多的水来补充水分。同时，气温高、干燥的环境也会让人更容易口渴，需要适当增加水的摄入量。