般来说，每天至少进行30分钟的中等强度运(yùn)动(dòng)是有益的，例如快步走、骑车、游泳或者跳舞。如果您想要获得更好的健康效果，可以适当增加运(yùn)动(dòng)时间，例如每天60分钟或更多。但是，具体的运(yùn)动(dòng)时长还应根据个人身体状况和健康情况来确定，最好咨询医生或专业健身教练的建议。
一天运(yùn)动(dòng)多久合适
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般来说，每天至少进行30分钟的中等强度运(yùn)动(dòng)是有益的，例如快步走、骑车、游泳或者跳舞。如果您想要获得更好的健康效果，可以适当增加运(yùn)动(dòng)时间，例如每天60分钟或更多。但是，具体的运(yùn)动(dòng)时长还应根据个人身体状况和健康情况来确定，最好咨询医生或专业健身教练的建议。
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