一杯红茶能提神多久

杯红茶能提神的时间因人而异，通常是持续数小时。红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，这些成分能够刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力。但是，过量饮用红茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，引起头痛、失眠等不良反应。建议适量饮用红茶，每天不超过3-4杯。