一般晚上几点睡觉比较好

般来说，成年人每晚应该睡7-9个小时，因此建议在晚上10点至11点之间就寝，以保证充足的睡眠时间。当然，个人的作息习惯和工作安排也会影响睡眠时间，需要根据自己的实际情况做出调整。