三高怎么调理

高指的是高血压、高血脂和高血糖。调理三高需要综合考虑饮食、运(yùn)动(dòng)、心理和药物治疗等方面：
1. 饮食调理：减少高脂肪、高糖分、高盐和高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类、低脂肪和低糖分的食物摄入。
2. 运(yùn)动(dòng)调理：适当增加体力活动，如散步、慢跑、骑车、游泳等，有助于控制体重、降低血压、改善血脂和血糖水平。
3. 心理调理：保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张和压力，有助于降低血压和血脂水平。
4. 药物治疗：在医生的指导下，使用降压、降脂和降糖药物，有助于控制三高症状和预防并发症。