高指的是高血压、高血糖和高血脂，需要综合调理。以下是一些建议：
1. 饮食调理：控制热量、限制盐分、减少饱和脂肪酸、多吃蔬菜水果、高纤维食物等。
2. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的有氧运(yùn)动(dòng)可以帮助降低三高，例如快走、游泳、骑车等。
3. 控制体重：过重会加重三高病情，适当控制体重可以改善病情。
4. 减少压力：压力会导致三高，适当放松心情、减少压力可以缓解病情。
5. 药物治疗：如果情况比较严重，需要服用医生开的药物，以控制三高。
需要注意的是，三高的调理需要长期坚持，不能一次性解决。同时，应该遵从医生的建议，定期检查血压、血糖和血脂，以及定期进行身体(tǐ)检(jiǎn)查。