三高怎么调理

高是指高血压、高血糖、高血脂，这三种疾病的同时存在。调理方面，建议从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：控制摄入糖、盐、油的量，多食用蔬菜水果、全谷类食物、鱼类等健康食品。
2. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的有氧运(yùn)动(dòng)可以帮助降低血压、血糖、血脂，增强心肺功能。
3. 控制体重：过重的身体会增加三高的风险，控制体重可以降低风险。
4. 戒烟限酒：烟酒对三高的危害很大，戒烟限酒可以降低患病风险。
5. 定期检查：定期检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现问题并进行调整。
以上是一些基本的调理方法，如果需要更加详细的建议，建议咨询医生或营养师。