上火应该吃什么

火时应该吃一些清凉解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、荸荠、芹菜、菠(bō)菜(cài)、茭白等蔬菜，以及柠檬、柚子、葡萄柚、石榴、橙子等水果。此外，还可以适量食用一些清淡的海鲜、豆腐、蛋类等食物，避免食用辛辣、油腻、烟熏等刺(cì)激(jī)性食品。同时，多喝水、多吃粗粮、多运(yùn)动(dòng)也可以帮助缓解上火。