上火牙龈肿痛怎么办

火牙龈肿痛可以采取以下措施缓解：
1.口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙漱口，注意舌面和牙齿间的清洁。
2.饮食调节：避免辛辣刺(cì)激(jī)性食物，减少烟酒等刺(cì)激(jī)性物质的摄入。
3.口腔护理：可以使用漱口水、口腔喷雾等口腔护理产品，有助于缓解牙龈肿痛。
4.药物治疗：可以使用消炎药、止痛药等药物缓解症状。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。