能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议晚上不要喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免使用电(diàn)子(zǐ)产品等也有助于改善睡眠质量。
下午喝了茶叶,晚上睡不着觉
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能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议晚上不要喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免使用电(diàn)子(zǐ)产品等也有助于改善睡眠质量。
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