一些茶可以帮助放松身心，不影响睡眠，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的作用，可以帮助减轻焦虑和压力，有助于入睡。
2. 甘草茶：甘草具有镇静和抗炎作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
3. 菊花茶：菊花富含黄酮类化合物，有助于放松身心，缓解疲劳和压力，改善睡眠质量。
4. 桑叶茶：桑叶中含有丰富的天然荷尔蒙，可以帮助调节身体内分泌，缓解压力和焦虑，有助于促进睡眠。
5. 茉莉花茶：茉莉花有助于放松身心，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
一些茶可以帮助放松身心，不影响睡眠，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的作用，可以帮助减轻焦虑和压力，有助于入睡。
2. 甘草茶：甘草具有镇静和抗炎作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
3. 菊花茶：菊花富含黄酮类化合物，有助于放松身心，缓解疲劳和压力，改善睡眠质量。
4. 桑叶茶：桑叶中含有丰富的天然荷尔蒙，可以帮助调节身体内分泌，缓解压力和焦虑，有助于促进睡眠。
5. 茉莉花茶：茉莉花有助于放松身心，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。