一些茶可以帮助放松身心，不会影响睡眠，比如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于缓解焦虑和压力，放松身心，促进睡眠。
2. 柠檬草茶：柠檬草具有镇静作用，可以帮助放松身心，减轻压力。
3. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
4. 甘草茶：甘草茶具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花有助于缓解紧张和焦虑，放松身心，促进睡眠。
这些茶都是天然的，安全无害，如果您想要改善睡眠，可以试试这些茶。
一些茶可以帮助放松身心，不会影响睡眠，比如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于缓解焦虑和压力，放松身心，促进睡眠。
2. 柠檬草茶：柠檬草具有镇静作用，可以帮助放松身心，减轻压力。
3. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
4. 甘草茶：甘草茶具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花有助于缓解紧张和焦虑，放松身心，促进睡眠。
这些茶都是天然的，安全无害，如果您想要改善睡眠，可以试试这些茶。