中年人喝什么茶养生

年人可以选择以下几种茶来养生：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等营养成分，能够抗氧化、降血脂、预防心血管疾病等。
2. 红茶：红茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，能够提神醒脑、降血压、防治动脉硬化等。
3. 黑茶：黑茶含有丰富的茶多酚和茶多酚氧化酶等成分，能够清热解毒、降血脂、促进消化等。
4. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，含有丰富的芳香成分和维生素等，能够舒缓情绪、促进睡眠、养颜美容等。
5. 普洱茶：普洱茶含有丰富的茶多酚和微生物等成分，能够降脂减肥、调节肠胃、抗衰老等。