中年人喝什么茶比较好

年人可以适量饮用以下几种茶：
1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够抗氧化、降血压、降血脂，还能起到抗菌、防癌的作用。
2. 红茶：红茶中含有丰富的茶鞣酸和儿茶素，能够促进消化、缓解疲劳、保护心脏、降低血糖。
3. 黑茶：黑茶中含有丰富的多种微量元素和有益菌群，能够调节肠道菌群、促进代谢、提高免疫力、减少血脂和血糖。
4. 花草茶：花草茶中含有丰富的芳香物质和营养成分，能够舒缓神经、改善睡眠、促进血液循环、美容养颜。
需要注意的是，中年人应该根据自身身体状况和喜好来选择适合自己的茶饮，同时也要注意饮用的量不宜过多。