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为什么吃的不多还是胖
能是因为你的身体代谢率较低，或者你的饮食习惯不够健康，导致摄入的热量无法被有效消耗掉。此外，缺乏运(yùn)动(dòng)也会导致体重增加。建议适当控制饮食，增加运(yùn)动(dòng)量，保持健康的生活方式。如果问题较为严重，建议咨询医生或营养师的意见。
晚上喝什么有助于睡眠
上喝一杯热牛奶或柠檬蜂蜜水有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠，而柠檬蜂蜜水则可以舒缓身体，放松神经，帮助入睡。另外，一些草本茶如薰衣草茶、甘草茶、马鞭草茶等也有助于放松身心，帮助睡眠。但是需要注意，晚上喝水过多会导致夜间频繁起床上厕所，不利于睡眠。建议在睡前1-2小时停止饮水。