咖啡会导致体内咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的摄入增加，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种神经兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，可以刺(cì)激(jī)大脑的中枢神经系统，使人感觉更加清醒和警觉。如果在晚上喝咖啡，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深，进而影响健康和生活质量。因此，建议在晚上少喝或不喝咖啡。
为什么喝了咖啡会睡不着
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咖啡会导致体内咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的摄入增加，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种神经兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，可以刺(cì)激(jī)大脑的中枢神经系统，使人感觉更加清醒和警觉。如果在晚上喝咖啡，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深，进而影响健康和生活质量。因此，建议在晚上少喝或不喝咖啡。
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