茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分具有刺(cì)激(jī)神经系统的作用，会使人产生兴奋和警觉感，影响入睡。此外，茶的温度较高，也会刺(cì)激(jī)胃肠道，使人难以入睡。因此，如果想要保持良好的睡眠质量，建议晚上避免饮用茶水。
为什么喝了茶会睡不着
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茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分具有刺(cì)激(jī)神经系统的作用，会使人产生兴奋和警觉感，影响入睡。此外，茶的温度较高，也会刺(cì)激(jī)胃肠道，使人难以入睡。因此，如果想要保持良好的睡眠质量，建议晚上避免饮用茶水。
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