为什么喝了茶会睡不着觉

茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒。尤其是晚上喝茶，会影响睡眠质量，导致难以入睡或者睡眠不深。因此，建议晚上不要喝茶，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。