茶叶会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致身体处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分能够刺(cì)激(jī)人的神经系统并提高人的警觉性，所以晚上喝茶叶会导致失眠。建议晚上不要喝茶叶，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如花草茶、果汁茶等。
为什么喝了茶叶晚上就睡不着觉
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茶叶会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致身体处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分能够刺(cì)激(jī)人的神经系统并提高人的警觉性，所以晚上喝茶叶会导致失眠。建议晚上不要喝茶叶，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如花草茶、果汁茶等。
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