为什么喝多茶会睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)神经系统，促进身体的代谢和兴奋状态，使人难以入睡。尤其是晚上喝茶，会干扰人的睡眠质量，导致失眠。因此，建议在晚上尽量避免喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶品。