茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，会刺(cì)激(jī)神经系统，使人兴奋，难以入睡。尤其是晚上喝浓茶或者绿茶等含有较高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶饮，容易导致失眠。建议晚上不要喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶品，以保证良好的睡眠质量。
为什么喝茶会睡不着
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，会刺(cì)激(jī)神经系统，使人兴奋，难以入睡。尤其是晚上喝浓茶或者绿茶等含有较高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶饮，容易导致失眠。建议晚上不要喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶品，以保证良好的睡眠质量。
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