为什么喝茶会睡不着

茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋，从而影响睡眠。尤其是晚上喝茶，会导致人(rén)体(tǐ)难以进入深度睡眠，睡眠质量下降，导致难以入睡。因此，建议晚上不要喝茶，以免影响睡眠。