茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以促进神经系统的兴奋，增加心率和血压，使人感到兴奋和清醒，进而影响入睡。因此，晚上喝茶会影响人的睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。建议晚上避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮品，可以选择一些温和的饮品，如温牛奶、酸枣汁等。
茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以促进神经系统的兴奋，增加心率和血压，使人感到兴奋和清醒，进而影响入睡。因此，晚上喝茶会影响人的睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。建议晚上避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮品，可以选择一些温和的饮品，如温牛奶、酸枣汁等。