茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，这是一种刺(cì)激(jī)神经系统的物质，会使人感到清醒和兴奋。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用会持续数小时，因此在睡觉前喝茶会影响睡眠，导致难以入睡。此外，茶中的一些成分也可能会影响睡眠，例如茶多酚和儿茶素等。因此，为了保证良好的睡眠质量，最好在睡觉前避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料。
茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，这是一种刺(cì)激(jī)神经系统的物质，会使人感到清醒和兴奋。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用会持续数小时，因此在睡觉前喝茶会影响睡眠，导致难以入睡。此外，茶中的一些成分也可能会影响睡眠，例如茶多酚和儿茶素等。因此，为了保证良好的睡眠质量，最好在睡觉前避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料。