为什么喝茶会睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)神经系统，使人保持清醒状态。如果在晚上喝茶，这些成分会干扰睡眠，导致难以入睡。此外，茶叶中的一些草药成分也可能影响睡眠质量。因此，建议在睡前避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮品。