为什么喝茶会睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人产生兴奋和警觉感，从而影响睡眠质量。此外，茶叶中的一些芳香物质也可能会刺(cì)激(jī)神经系统，导致难以入眠。因此，建议在睡前尽量避免饮用茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。