茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋，提高警觉性，导致难以入睡。此外，茶叶中的一些成分也可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起消化不适，影响睡眠。因此，晚上饮用茶水容易导致失眠或睡眠质量下降。
为什么喝茶会睡不着
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋，提高警觉性，导致难以入睡。此外，茶叶中的一些成分也可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起消化不适，影响睡眠。因此，晚上饮用茶水容易导致失眠或睡眠质量下降。
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