茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，促进身体的代谢和提高警觉性，从而影响睡眠质量。特别是晚上喝茶，会使身体产生兴奋反应，导致难以入睡。因此，建议晚上少喝茶或选择不含兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分的茶类。
为什么喝茶会睡不着
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，促进身体的代谢和提高警觉性，从而影响睡眠质量。特别是晚上喝茶，会使身体产生兴奋反应，导致难以入睡。因此，建议晚上少喝茶或选择不含兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分的茶类。
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