茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋和警觉度增加，从而影响睡眠。特别是晚上喝茶，会导致失眠问题加剧。此外，茶叶中的鞣酸也会影响睡眠，因为它会刺(cì)激(jī)消化系统，导致胃部不适，影响睡眠质量。因此，建议晚上不要喝茶，以免影响睡眠。
为什么喝茶容易失眠
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋和警觉度增加，从而影响睡眠。特别是晚上喝茶，会导致失眠问题加剧。此外，茶叶中的鞣酸也会影响睡眠，因为它会刺(cì)激(jī)消化系统，导致胃部不适，影响睡眠质量。因此，建议晚上不要喝茶，以免影响睡眠。
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