上不宜喝茶的主要原因是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会刺(cì)激(jī)神经系统，导致人(rén)体(tǐ)处于兴奋状态，影响睡眠质量。此外，晚上喝茶还会影响人(rén)体(tǐ)的水分代谢，导致夜间频繁起夜，影响睡眠。因此，晚上不宜喝茶，尤其是浓茶和绿茶等含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)较多的茶种。
上不宜喝茶的主要原因是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会刺(cì)激(jī)神经系统，导致人(rén)体(tǐ)处于兴奋状态，影响睡眠质量。此外，晚上喝茶还会影响人(rén)体(tǐ)的水分代谢，导致夜间频繁起夜，影响睡眠。因此，晚上不宜喝茶，尤其是浓茶和绿茶等含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)较多的茶种。