上不宜喝茶的主要原因是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致人(rén)体(tǐ)处于兴奋状态，影响睡眠。特别是晚上喝浓茶或绿茶等含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)较多的茶叶，更容易导致失眠。因此，晚上不宜喝茶，建议选择一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮品，如温牛奶、蜂蜜水等，有助于放松身心，促进睡眠。
为什么晚上不能喝茶
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上不宜喝茶的主要原因是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致人(rén)体(tǐ)处于兴奋状态，影响睡眠。特别是晚上喝浓茶或绿茶等含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)较多的茶叶，更容易导致失眠。因此，晚上不宜喝茶，建议选择一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮品，如温牛奶、蜂蜜水等，有助于放松身心，促进睡眠。
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