很多原因可能导致睡不着觉,比如焦虑、压力、睡眠环境不舒适、饮食不规律、生物钟紊乱等。建议您尝试放松身心,保持规律的作息时间和饮食习惯,创建一个舒适的睡眠环境,避免使用电(diàn)子(zǐ)设备或刺(cì)激(jī)性饮料等刺(cì)激(jī)性物质。如果问题持续存在,请咨询医生寻求专业帮助。
为什么睡不着觉
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很多原因可能导致睡不着觉,比如焦虑、压力、睡眠环境不舒适、饮食不规律、生物钟紊乱等。建议您尝试放松身心,保持规律的作息时间和饮食习惯,创建一个舒适的睡眠环境,避免使用电(diàn)子(zǐ)设备或刺(cì)激(jī)性饮料等刺(cì)激(jī)性物质。如果问题持续存在,请咨询医生寻求专业帮助。
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