为什么要早睡早起

睡早起可以帮助身体保持健康，增强免疫力，提高注意力和效率，改善心情，减少焦虑和压力。此外，早睡早起还有助于调节生物钟，提高睡眠质量，促进身体的新陈代谢和修复。总之，早睡早起是保持身体健康和提高生活质量的重要方法。